怎么解決駕考緊張

考前緊張的解決方法：查漏補(bǔ)缺，好好練習(xí)。開車是一個(gè)慢慢熟悉的過程。只有大量練習(xí)，你才能順利通過駕駛考試。平時(shí)練習(xí)的時(shí)候需要多注意自己的錯(cuò)誤，注意細(xì)節(jié)。

考試前放松一下。很多同學(xué)會(huì)有考前綜合癥，對自己沒有信心。不要想太多。我相信你的技術(shù)和實(shí)力一定會(huì)輕松過關(guān)。

考試前深呼吸。可以深呼吸緩解一下即將爆發(fā)的情緒反應(yīng)。你只需要用鼻子吸氣，慢慢流過腹部，然后到達(dá)肋骨，再用鼻子慢慢呼出空氣，輕輕說放松。只需要幾秒鐘就能讓自己煥然一新。

考試前放松肌肉。一方面盡可能收緊肌肉，放松身體。比如從你的手開始，收緊手上的肌肉幾秒鐘，然后放松，循序漸進(jìn)，放松所有的肌肉。

散步可以慢慢放松我們的壞心情。到考場外散散步，驅(qū)散緊張氣氛。

自我激勵(lì)法。堅(jiān)信恐慌是可以克服的，樹立自己能考好的信心。用言語鼓勵(lì)自己，比如我已經(jīng)做好了充分的準(zhǔn)備，我一定能考好等。并充分調(diào)動(dòng)自制力克服怯場。

加強(qiáng)練習(xí)。任何考試，最重要的是平時(shí)多做準(zhǔn)備。不考，都把責(zé)任推給緊張。很多時(shí)候，我們平時(shí)都沒有做好準(zhǔn)備。如果你做好了充分的準(zhǔn)備，就不會(huì)擔(dān)心哪里開不好的問題。

練習(xí)模擬，熟悉場地。無論是科目二還是科目三，都可以在考前選擇是否進(jìn)行模擬考試，包括去考場看看自己是什么狀態(tài)，這樣考試的時(shí)候就會(huì)有似曾相識的感覺。

考前調(diào)整，注意休息。很多同學(xué)在考前就開始在腦子里轉(zhuǎn)一些負(fù)面情緒，導(dǎo)致考前壓力異常，影響休息和睡眠，最后在考場上發(fā)揮不好。其實(shí)考試還是和平時(shí)的做法一樣。大家都可以正常玩。不要把結(jié)果看得太重。

吃香蕉。科學(xué)研究表明，香蕉中含有一種叫做多巴胺的物質(zhì)，它被用來在我們大腦中的神經(jīng)元之間傳遞快樂的信號，使我們的腦垂體分泌促進(jìn)人放松的激素，從而達(dá)到緩解緊張的效果。