繞著輪胎跑技巧 繞輪胎跑小班教案

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滾輪胎游戲規(guī)則

雙手在胸前扶著輪胎，往前推?？刂剖值牧Χ群颓斑M的方向、速度。注意安全，不把輪胎推到同伴身上。目標：積極參與體育活動樂意自己動手滾輪胎。練習(xí)大肌肉力量。學(xué)習(xí)雙手向前推的動作，初步學(xué)會合作。

雙手在胸前扶著輪胎向前推，控制手的力度和前進的方向、速度。注意安全，不要把輪胎推到同伴身上。起步不能過急，讓輪胎慢慢滾動起來。需要注意手指的力度，力度過大，輪胎就會歪斜、不直而無法持續(xù)滾動。

滾輪胎：將孩子們分成兩隊，每隊4至6名，每個孩子一個輪胎，兩隊同時開始滾輪胎，雙手扶輪胎沿線向前滾動輪胎，走到平衡木時，要將輪胎滾上平衡木，直至終點。

(1) 滾輪胎：兩名幼兒一只輪胎，甲隊幼兒將輪胎滾出。乙隊幼兒為接輪胎人。當甲隊幼兒將輪胎滾出后，乙隊上接住輪胎，接住輪胎后交換角色。規(guī)則：輪胎要挨地滾動，不能倒下，接輪胎時要注意安全。

洛陽一媽媽每天拖著輪胎陪10歲兒子跑步,他們這樣的鍛煉堅持了多長時間...

洛陽一媽媽每天拖著輪胎陪十歲兒子跑步，二到五公里的高強度鍛煉，網(wǎng)友質(zhì)疑如此鍛煉會不會影響孩子的身體。

因為她兒子經(jīng)常生病感冒，所以這位媽媽覺得她兒子身體抵抗力太弱了。所以為了讓她兒子身體抵抗力變強，她就每天拖著輪胎陪兒子跑步。這樣做就可以快速提高她兒子身體抵抗力。而且還能讓她兒子身體變得更加強壯。

序言：洛陽的一個媽媽每天拖著輪胎陪著10歲的兒子一起跑步，他們這樣的鍛煉方式比較適合想要急于成功減肥的人。

序言：洛陽的一個媽媽每天拖著輪胎陪著孩子一起跑步，用跑步的方式陪伴著孩子，可以起到一定的作用。

我覺得媽媽這種鍛煉方式非常好，因為每天堅持跑步可以讓身體變得更加強壯，而且也可以讓身體變得更加健康，平時也不容易感冒生病。而且拖著輪胎跑步，既可以讓跑步速度加快，也可以讓自己力氣變得更大。

滾輪胎有什么技巧

首先，找到質(zhì)量較好的輪胎。其次，讓小班的小朋友在平地上長距離的滾動，要滾得快，輪胎不倒下，并且控制方向。最后，小班滾輪胎時便可以讓輪胎不倒下來了。

滾輪胎用力的角度比較重要，把輪胎放正了，45度角用力，既省力，輪子跑的又快。

隊員的腳不能離開大圓環(huán)，肢體不可探出圈外。如比賽中途大圓環(huán)斷裂需立即停止進行修復(fù)，修復(fù)結(jié)束后才能繼續(xù)前進，一旦腳踏出圈外，就淘汰了。

其次，輪胎放置的方法是重疊式的，有的已經(jīng)疊的很高，很難拿下來，這時，如果沒有教師的幫助，就需要兩人或者更多的人一起拿下來，可以培養(yǎng)幼兒的合作精神。

技巧：控制好力度，（力度不要太?。?，當力度有些大時，要學(xué)會將纜繩適當?shù)氖掌鹨欢尉嚯x。項目：趕球 準備：一個自制的輕質(zhì)量球，兩個網(wǎng)狀球門，兩個竹網(wǎng)。

百米練習(xí)中拉輪胎到底要怎樣拉?急求解!!!

拉輪胎訓(xùn)練，用80%速度來進行(重量要夠才有效果)，60公尺872次。 (二) 速度(短跑)之基本訓(xùn)練(A)： 原地擺手(左、右腳)各32次。 小階梯單腳跳(左、右腳)各2次。 跑小階梯4次。

這種可以力要在多次比賽中得到鍛煉。力量下肢力量：可通過帶杠鈴蹲起、帶壺鈴蹲起、拉皮筋、拉輪胎等方法練習(xí)。其中杠鈴、壺鈴等，屬于對抗練習(xí)，增加腿部大塊肌肉力量。

方法：負重換腿跳，負重大步走，負重跑，負重跳臺階，跑臺階，大幅度的跨步跳（要求擺動腿積極下壓和小腿由前向后積極著地），蛙跳，單足跳等練習(xí)，提高跑時的后蹬能力。