開(kāi)車(chē)時(shí)如何提神？

開(kāi)車(chē)時(shí)可通過(guò)保證充足睡眠、調(diào)整飲食、調(diào)節(jié)車(chē)內(nèi)環(huán)境、使用提神用品以及適當(dāng)交流等方法提神。

出發(fā)前，確保自己有7-9個(gè)小時(shí)的充足睡眠，為接下來(lái)的行程養(yǎng)精蓄銳，這是保持清醒駕駛的基礎(chǔ)。飲食不宜過(guò)飽或過(guò)于油膩，多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，為身體提供持久能量。車(chē)內(nèi)環(huán)境也很關(guān)鍵，保持空氣清新流通，適度調(diào)低溫度，利用外循環(huán)讓新鮮空氣進(jìn)入車(chē)內(nèi)，防止缺氧帶來(lái)的困倦感；還可以播放節(jié)奏明快的音樂(lè)，跟著哼唱，讓精神振奮起來(lái)。

當(dāng)困意來(lái)襲，也有不少即時(shí)的提神小竅門(mén)。嚼清涼無(wú)糖口香糖，通過(guò)咀嚼動(dòng)作和清涼味道刺激神經(jīng)；在太陽(yáng)穴、鼻尖等人中部位涂抹風(fēng)油精或清涼油，利用其刺激性緩解疲勞。如果同行有乘客，適當(dāng)?shù)慕涣饕材茏屪⒁饬Ω?，但要注意不能過(guò)于分散精力。若感到極度疲勞，一定要找安全的地方停車(chē)休息，切不可強(qiáng)撐。

開(kāi)車(chē)時(shí)的提神方法多樣，但安全始終是第一位的。合理運(yùn)用這些方法，讓我們?cè)隈{駛過(guò)程中保持清醒，安全抵達(dá)目的地 。