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在NBA你必須有一個強健的身體，才能夠在那里生存下來，在球場上的身體對抗非常的激烈。所以每一位球員在訓練的時候都會增強自己的力量訓練，已達到在比賽突破中能夠用身體沖擊對手，為自己進攻擠開空間。在球員們訓練的時候，有一種訓練方法特別的受歡迎，那就是推輪胎，這種訓練方式對增強肌肉和力量非常有效果。那么今天小編帶大家看看詹姆斯、易建聯(lián)等人與周琦的差距，簡直是難以置信！

詹姆斯貴為聯(lián)盟第一人，如今已經(jīng)35周歲了，但是身體素質依然非常的勁爆。詹姆斯的坦克式突破，基本輕輕一擠就能夠把防守球員擠開，為自己上籃擠開空間，一旦詹姆斯沖起來。當今聯(lián)盟依然沒有幾個人能夠抵擋住，這得益于詹姆斯刻苦的訓練。詹姆斯非常偏愛推輪胎，一般卡車論壇重量在80-350Kg左右，看看詹姆斯這個推的這個輪胎，顯然就是最大號，重量在350KG左右，這樣恐怖的力量在聯(lián)盟多打幾年也是不成問題的。

約基奇一直被球迷們笑稱為“五花肉球員”其他球員都是一身的肌肉，而約基奇身上有非常多的贅肉，但是這都不妨礙與約基奇成為當今聯(lián)盟頂級的內(nèi)線之一，他憑借著自己的體重和力量，經(jīng)常能夠在內(nèi)線背打對手或者強起造成對手犯規(guī)。在比賽之余，約基奇也是非常注重自己的力量訓練，他也是會運用推輪胎進行力量訓練，可以看出約基奇推的輪胎與詹姆斯推的輪胎一樣大，可見這個小胖子的力量也是非常的強，能夠輕松將輪胎抬起來！

現(xiàn)在中國男籃的中流砥柱是誰，那么大家想到的應該就是易建聯(lián)。在姚明、王治郅退役之后，易建聯(lián)扛起來中國男籃的大旗，并且?guī)ьI中國男籃在亞運會上奪冠！易建聯(lián)曾經(jīng)登入NBA，先后效力與雄鹿、籃網(wǎng)、湖人等球隊，隨后從返CBA。在CBA，易建聯(lián)經(jīng)常能夠上演勁爆的扣籃，并且能夠在籃下強行上籃。易建聯(lián)訓練也是非常的刻苦，經(jīng)常出現(xiàn)在力量訓練房，進行力量訓練。從照片中可以看出，易建聯(lián)推的這個輪胎與詹姆斯推的輪胎一樣大，易建聯(lián)也是能夠將輪胎抬起來，這足以證明易建聯(lián)訓練的刻苦，值得其他國家隊球員學習。

周琦曾經(jīng)被譽為“中國男籃的未來”，并且球迷們稱他為“大魔王”。他在2018年登入NBA，中國球迷在周琦身上寄于非常高的期望，希望他能夠成為第二個姚明，但是在NBA的兩個賽季里，周琦的表現(xiàn)確實非常的糟糕，無論是在技術方面還是身體方面，周琦可以說沒有一點進步，知道被NBA球隊裁掉。更是在籃球世界杯中國與波蘭的比賽關鍵時刻，發(fā)球失誤導致中國無緣東京奧運會，被球迷詬病。周琦的力量實在不行，在力量訓練中經(jīng)常偷懶，看看周琦推的這個輪胎，與詹姆斯、易建聯(lián)等人比起來，實在是小得可憐，簡直難以置信。估計小編都可以抬起來。

不知道周琦能不能夠重新振作起來，將來的成就能不能比肩易建聯(lián)？詹姆斯和易建聯(lián)推輪胎訓練、周琦推輪胎訓練，差距在哪呢？

大家都知道，想要成為一個優(yōu)秀的運動員，則要付出很巨大的努力。在籃球界中，絕大多數(shù)的運動員身材魁（查成交價|參配|優(yōu)惠政策）梧，擁有一身精壯的肌肉。也正是這些精壯的肌肉，讓運動員的對抗能力變強，在賽場上能夠防守其他球員。這些運動員是怎么訓練的呢？其中的輪胎訓練讓很多球迷非常感興趣。

運動員在訓練過程中需要搬動輪胎，并且拖著輪胎進行沖刺，這樣能夠增強他們的身體素質和爆發(fā)力。對于運動員來說，輪胎沖刺是最好不過的一種訓練方式。看看詹姆斯個和易建聯(lián)的輪胎訓練，再看看周琦推輪胎訓練，差距很明顯！

詹姆斯

詹姆斯已經(jīng)35歲了，但是身體素質在賽場上絲毫不輸給年輕的運動員，依然有強健的體格。很多球員在賽場上曾被詹姆斯撞到頭暈目眩，像撞墻一樣非常的硬，這也與詹姆斯的訓練和飲食有著很大的關系。除了平時的基礎訓練，詹姆斯讓自己的肌肉線條更加的完美，會花更多的時間在健身上。詹姆斯在輪胎訓練中選擇了特大號，比很多運動員的還要大。他直接用雙手抬著輪胎沖刺，令球迷們非常震驚?，F(xiàn)如今的詹姆斯依然堅持著，希望他能在后面的比賽上有著精彩的表現(xiàn)！

易建聯(lián)

易建聯(lián)前期偏瘦，對抗能力有些不足。但在NBA時期的易建聯(lián)漸漸地強壯起來，自己的實力飛速的提高。易建聯(lián)的輪胎雖然不是特別大，但是重量讓一般人承受不住。抬起輪胎的易建聯(lián)肌肉爆發(fā)，看起來非常的驚人。現(xiàn)如今的易建聯(lián)已經(jīng)是CBA聯(lián)盟的老大哥了，不斷的帶領球隊贏得榮譽。雖然易建聯(lián)的身體素質良好，還能保持超高的實力，但是越來越多的傷痛影響到比賽。希望易建聯(lián)好好地養(yǎng)傷，回到賽場創(chuàng)造奇跡。

周琦

很多球迷認為周琦會是易建聯(lián)的接班人，并且年薪也是僅次于易建聯(lián)。雖然周琦的天賦極強，實力也是在CBA聯(lián)盟數(shù)一數(shù)二。但是周琦的訓練強度不夠，看看他的輪胎訓練就知道了。周琦的輪胎與易建聯(lián)相比有著很大的差距，并且重量也是不達標的?，F(xiàn)如今的周琦體型依然偏瘦，還有很多不足之處，希望周琦能夠認真對待比賽，好好地堅持鍛煉，提高自己的身體素質。不可否認的是周琦的實力是非常強悍的，希望他能在未來帶領中國男籃取得輝煌成就！都是推輪胎，詹姆斯、易建聯(lián)和周琦差距有多大？

籃球項目其實是十分依靠身體素質的一個運動項目，因此大多數(shù)的頂級籃球運動員都十分的注重自己平時的訓練，有些球員也是開發(fā)了最適合自己的訓練方式，就比如目前被很多球員效仿的翻滾輪胎。

詹姆斯一直以來都是NBA訓練的楷模，即便是在休賽期，他也總是會不斷的進行加練。對于詹姆斯個人而言，他最喜歡的訓練方式就是翻滾輪胎，他接受采訪的時候也表示，翻滾輪胎的訓練方式是能夠前面的訓練到全身的肌肉群。當然詹姆斯平常練習的輪胎極其的重，畢竟他本身的核心力量就非常的強，35歲的詹姆斯之所以仍然能夠保持頂級的身體素質，一方面是依靠著對于訓練的努力執(zhí)著，另一方面也是仰仗于他科學的訓練方式。

作為中國男籃的一哥易建聯(lián)，他也是效仿的詹姆斯的訓練方式，他經(jīng)常在自己的個人訓練過程當中也利用翻滾輪胎的方式提升自己。易建聯(lián)在CBA的統(tǒng)治力就相當于詹姆斯在NBA目前的統(tǒng)治，其實易建聯(lián)也是年過三旬，但是他依然在CBA保持了極強的競爭力，同時身體狀態(tài)也保持的非常好。易建聯(lián)和詹姆斯一樣都是非常自律的球員，他們十分的注重飲食，同時即便是在休賽期也會堅持訓練，這絕對是大多數(shù)的國內(nèi)球員以及NBA的球員都做不到的。

當然，如今中國男籃年輕一代的領軍人物周琦也同樣是效仿了詹姆斯?jié)L輪胎的訓練方式，畢竟他也是十分的需要提升自己的身體對抗和核心力量。但是由于他目前的身體素質有限，我們可以明顯的看到他的輪胎要和易建聯(lián)詹姆斯相比小了一大圈兒。正因如此，很多網(wǎng)友都戲稱周期就像在滾鐵環(huán)，調侃歸調侃，但是周琦如此積極的訓練態(tài)度也是得到了很多網(wǎng)友的贊揚。雖然在世界杯周琦的表現(xiàn)讓我們非常的失望，但是不容置疑的是，他仍然是目前中國男籃最值得信賴的球員之一。我們也非常的期待他能夠在未來不斷的提升自己，端正自己的訓練態(tài)度。

對于一名籃球運動員而言，如果他們想要一直保持在賽場上的競爭力，他們就必須要在訓練場上不斷地揮灑汗水。對訓練的堅持加上科學的訓練方式絕對能夠延長他們的職業(yè)生涯。同樣是用輪胎訓練，對比詹姆斯推的大輪胎，為何周琦真是小的可憐呢？

鍛煉身體有很多方法，只要制定了合適的計劃，并且付諸實踐，持之以恒之后都會有所改變。不要說沒有條件環(huán)境進行身體素質的提升，就連一個水桶打滿水也能夠作為啞鈴使用，最重要的是看人，有沒有利用的想法。推輪胎是一項十分鍛煉身體素質的力量訓練，它曾經(jīng)在電影激戰(zhàn)當中出現(xiàn)過幾次，當時大家看著彭于晏青筋暴起，手部肌肉發(fā)達，各種線條明顯突出，把輪胎推起來，反復的往前推進，這一切都不是用特技做出來的，彭于晏拍戲向來不會弄虛作假，都是他一步一個腳印做出來的?？粗袷呛茌p松一樣推動，試下就知道不簡單了，要推這么大個輪胎，是需要很大力量去支持。

在NBA從來不會缺乏厲害的人，有著很多具有極強身體素質的怪物存在，大量籃球運動員平時都是依靠推輪胎來增強自己身體素質的。推輪胎是一種艱苦的訓練，這樣可以大大訓練耐力和爆發(fā)力，大家可以從輪胎的大小來了解到，一個輪胎大概就能夠比一個人重了。大小體積決定了輪胎的重量，也決定了訓練效果。需要強度較低的人應選擇較小的輪胎進行訓練，和那些有更大的力量自然是采取重量級的輪胎。鍛煉身體是循序漸進的，不是一步登天，慢慢鍛煉，不影響到第二天生活就可以。

對比之下

詹姆斯的身體素質是在NBA中最好的一個，所以輪胎他選擇自然比普通人大得多。別看平時詹姆斯為什么能夠像一臺推土機一樣從外線打進內(nèi)線，這多虧于平時進行的高強度力量訓練，他選的都是七百斤一個的大輪胎，可想而知。

易建聯(lián)推輪胎也是常做的事情，但是他沒詹姆斯那么強，所以也就用個六百斤的輪胎練練手。再看看周琦，選的輪胎是真的小的可憐，普通的120斤輪胎，換個普通人上去信不信都推的比他好。詹姆斯推輪胎，易建聯(lián)推輪胎，周琦推輪胎，沒有對比就沒有尷尬

詹姆斯推輪胎，易建聯(lián)推輪胎，周琦推輪胎，沒有對比就沒有尷尬

NBA為什么能夠成為世界籃球最高的舞臺？除了他們球員的天賦極高之外，那就是非?？茖W的訓練才能讓他們成為超級球星，這種科學的訓練可能是很多人沒有辦法想到，每支球隊都有自己專屬的訓練師，他們會給球員制定好訓練計劃，這個訓練計劃也是根據(jù)每位球員的特點進行制定。有些超級巨星還有自己專屬的訓練師，他們都會幫助球員科學的去訓練，從而保證好自己的狀態(tài)。而翻輪胎這項訓練，也是NBA絕大部分球員需要去做的，只是他們的輪胎大小有不同。

詹姆斯作為現(xiàn)役NBA的第一人，他的自律性是很多人都沒有辦法去比的，對于訓練詹姆斯更是有很多訣竅。比如他曾經(jīng)帶著防毒面具跑步，這能鍛煉他的肺活量和體力。我們經(jīng)?？吹秸材匪箯谋荣愰_打第一分鐘到比賽結束最后一分鐘，他都沒有任何的變化，甚至還能追出半場給對手一記大帽。而詹姆斯的力量，更是小前鋒這個位置上最為頂級的存在，他的成名絕技就是利用自己的力量強行突破，別說對位的球員沒有辦法，即便是內(nèi)線的大中鋒也是沒有任何的辦法。

詹姆斯之所以能有這么出色的力量，這都歸于他的訓練。他在翻輪胎這項訓練中，輪胎的重量超過了100公斤，使用則是那種重型卡車的輪胎，要知道這種輪胎在使用的時候，都是利用牽引機才能把它成功的裝到卡車上，看看詹姆斯這個訓練的特寫，足可以說明這個輪胎究竟有多么重。

周琦作為中國男籃新生代的球員，也是曾經(jīng)登入過NBA，只是他的NBA之旅并不是多么成功，在火箭隊一直沒有成為主力輪換球員。這跟他的缺點有很大的關系，周琦的投射和護框能力還是非常不錯，但是他的力量在NBA這種大環(huán)境下，真的很難生存。而周琦翻的輪胎竟然是一個比較普通的輪胎，畢竟力量方面他跟阿聯(lián)相比都是很大的差距，更不要說跟詹姆斯相比。