“女神”解鎖工廠跑馬新姿勢

    【太平洋汽車網(wǎng) 南昌車市點評頻道】長城汽車半馬已經(jīng)進(jìn)入了倒計時!那么馬拉松賽前如何調(diào)整，才能跑出最好的自己?

　　艾瑞巴蒂看這里!長城汽車針對報名選手量身定制官方訓(xùn)練營，解決你的賽前訓(xùn)練難題，特邀訓(xùn)練師——馬拉松女神“黑貓”周玟杉帶你一起進(jìn)入備戰(zhàn)狀態(tài)。

　　女神賽前放大招，一份工廠跑馬全攻略已經(jīng)準(zhǔn)備好了!除了專業(yè)備賽訓(xùn)練知識以外，還有私家防黑秘籍和最潮賽道時尚穿搭教學(xué)。訓(xùn)練營現(xiàn)場明星兔子領(lǐng)跑團(tuán)也親身帶練，驚不驚喜，意不意外~

　　馬拉松女神賽事經(jīng)驗開掛 超A身材燃爆現(xiàn)場

　　作為原獵鷹突擊隊特警隊特戰(zhàn)隊員、現(xiàn)北京全民健身推廣大使、MORE跑團(tuán)團(tuán)長，“黑貓”在跑馬圈備受推崇，2016 WBPF健身健美錦標(biāo)賽比基尼B組冠軍、2017 RUNNING GIRL全國總冠軍、2018 泰山100國際越野賽冠軍……女神，請收下膝蓋!

　　不僅賽事經(jīng)驗開掛，小姐姐的身材更是實名吹爆!蠻腰蜜臀，簡直完美身形啊，甜到骨子里的笑容，整個訓(xùn)練營都被女神的燃爆了，訓(xùn)練營成員不僅專業(yè)跑馬知識火速up，還收獲了滿滿的正能量!

　　干貨滿滿 get女神獨家專業(yè)跑馬秘籍

　　自稱“貓哥”的周玟杉，上起課來一點都不含糊，“操作+講解”、“演示與互動”，場內(nèi)不時爆發(fā)陣陣熱烈的笑聲和掌聲。

　　“貓哥”更是將自己的跑馬心得毫無保留的分享給大家，整個培訓(xùn)理論課分別從了解身體、力量訓(xùn)練、半馬備戰(zhàn)、打造蜜桃臀及防曬和穿搭秘籍六大部分展開，干貨滿滿。

　　“圖片解讀+專業(yè)示范+配合演示+及時糾正”，是貓哥教學(xué)的一大特色。無論是提升身體機(jī)能的肌力訓(xùn)練還是針對不同階段跑者的專項力量訓(xùn)練，讓跑者參與動作展示并即時糾正錯誤動作，極大地提高了培訓(xùn)效率。

　　肌力訓(xùn)練-俯臥撐　　

　　肌耐力訓(xùn)練-卷腹

　　柔韌度訓(xùn)練-坐姿體前驅(qū)

　　分別針對初級、中級、高級等三個階段跑者專項的力量訓(xùn)練，讓現(xiàn)場參與半程跑、健康跑、親子跑的選手都受益匪淺，原來有些動作90%的跑友都練錯了!

　　黑貓帶領(lǐng)初級跑者現(xiàn)場示范半程深蹲等訓(xùn)練動作

　　黑貓帶領(lǐng)中級跑者現(xiàn)場示范單腿仰臥挺髖等訓(xùn)練動作　

　　黑貓帶領(lǐng)高級跑者現(xiàn)場示范單腿硬拉接提膝等訓(xùn)練動作

　　身兼馬拉松老炮，長城汽車半馬試跑第一人雙重身份，女神“黑貓”現(xiàn)場傳授了賽前熱身、賽中安全、賽后恢復(fù)馬拉松備戰(zhàn)的獨家攻略，馬上get起來!

　　關(guān)于蜜桃臀煉成法、防曬黑秘籍和賽道時尚穿搭更是激發(fā)了女性跑者的極大熱情，“要做整條賽道最靚的仔”。

　　官方明星兔子跑團(tuán)帶你練，最顏值女兔訓(xùn)練營閃電出道

　　訓(xùn)練營現(xiàn)場，長城半馬官方兔子團(tuán)提前亮相對學(xué)員進(jìn)行言傳身教，分享了寶貴的大賽經(jīng)驗和賽道奇聞樂事，記住他們的笑臉，在賽道上與他們一決高下吧!

　　長城汽車半馬住哪里?保定酒店推薦

　　以下提供的推薦酒店為長城汽車官方協(xié)議酒店，選手可提前電話聯(lián)系相關(guān)酒店聯(lián)系人進(jìn)行預(yù)約，入住時出示長城汽車半馬報名成功短信即可享受長城汽車官方協(xié)議價。

　　以下提供的推薦酒店，選手可從攜程網(wǎng)/去哪兒網(wǎng)等預(yù)訂，也可與酒店聯(lián)系預(yù)訂。

　　溫馨提示：長城汽車半馬日益臨近，客房也會愈加緊張。請各位跑友提前預(yù)約，安排好自己的行程。

　　6月2日，長城汽車半馬，你準(zhǔn)備好了嗎?（圖/文/攝：太平洋汽車網(wǎng) 南昌01）